男人通宵做这事竟会肾不好

因此，有些慢性疾病的患者，患慢性肾脏病的风险比正常人高。

“还有些人的肾病，并不都是疾病等因素。”陈蕊说，不良的生活习惯，也容易引起肾病的发生。

例如，不少上班族都有憋尿的经历，其实这样很伤身。“憋尿看似小事，但这一憋，就容易憋出尿路感染或慢性肾炎。长期憋尿，还可能引起膀胱损伤。因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频等后遗症。”

此外，吃得太咸、口味太重、每天喝水少、大量喝啤酒等，也会导致慢性肾脏病。

专家支招

看尿液颜色知肾脏健康

尿频、尿痛、夜尿多也要看医生

“如果肾脏功能出现损伤，一般会出现乏力、食欲减退、眼睑或下肢水肿、高血压等症状，显而易见的就是尿液的异常。”陈蕊提醒，想要知晓自己肾脏是否健康，就要关注尿液的颜色。

医生建议，平时应注意观察尿色、尿量，并定期做尿液检查。“正常情况下，尿液里没有泡沫;即使有少量泡沫，也会很快消失。如果突然发现尿液有大量泡沫，且长时间不消失，就是尿液提示你：肾脏出问题了。”还有，如果排尿异常，出现尿频、尿痛、尿急、多尿、少尿、夜尿增多，浑浊尿、红色尿等，需要警惕肾脏病，应及时去正规医院就诊。

小贴士

正常人每天尿量多少?

肾脏是制造和排泄尿液的器官，每时每刻都在产生和外排尿液。健康的肾脏，会维持好尿液生产与排出的平衡;肾脏一旦有病，平衡被打破，无论是长时间的多尿还是少尿，都说明肾脏出问题了。

一个成人的尿量，一天是1000—2000毫升，平均1500毫升，相当于三瓶矿泉水的量。如果尿量超过了四瓶矿泉水的量，是多尿;少于一瓶矿泉水的量，是少尿。

不过，天气对尿量的影响很大。天热时尿量偶尔少一些很正常，不必担心。