女人肚子被搞大全因做了这件事

久坐上班，已经是上班族的常态。可是一段时间下来，坐出“大肚子”了，变成“大腹婆”。怎么办呢?来，教你几招杀手锏，要坚持才有用哦!

改掉坐着上班，换成站着上班

腹部肥胖，也就是大肚子，在美女身上，可煞风景了。

在“坐成大肚子”一族中，“坐”成了罪魁祸首。

近年来在西欧，站立减肥法十分盛行。德国慕尼黑大学的一项研究表明，人站着要比坐着消耗的热量多3-5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。

对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着乘公交、站着聊天等，利用这些机会消耗多余的热量。

许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。

工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现“C字型”。这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部，导致腰痛。

如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。

8大舒服坐姿毁健康

日常生活中，你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐著时身体往前倾或背后悬空吗?当心，这些坏姿势都可能“吃掉”你的健康。

1、长期低头打电脑、玩手机

身体往前弯、驼背、低头打电脑，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。

当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，当头部往前倾，颈椎的弧度增加甚至出现明显的转折点，产生颈椎压迫，如果长期低头，颈椎会被拉长、过直，肩颈容易僵硬酸痛，很多学生、上班族长期低头阅读、思考或打电脑，导致颈椎过直。

建议