女人常摸这部位竟自愈10年痛经

4. 艾灸三阴交

位置

三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

方法

每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能启动足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

5. 热敷命门穴

位置

命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。

所以，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法

可以在热水中滴入几滴熏衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。

对于女性朋友来说，采用按摩的方式是需要找准穴位的，而在人体众多的穴位中，本文所提到的命门穴、三阴交、合谷穴、关元穴和太冲穴这五大穴位，就是能够有效缓解痛经症状的常见穴位。

痛经的检查痛经根据月经期下腹坠痛，妇科检查无阳性体征，临床即可诊断。

1、原发性痛经

根据初潮后一段时间月经转规律后，出现经期下腹坠痛，基础体温测定证实痛经发生在排卵周期，妇科检查排除器质性疾病，临床即可诊断。

2、继发性痛经

原发性痛经诊断时需与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经相鉴别。继发性痛经常在初潮后数年才出现症状，多有妇科器质性疾病史或宫内节育器放置史，妇科检查有异常发现，必要时可行腹腔镜检查加以鉴别。三合诊检查、子宫输卵管碘油造影、腹腔镜及宫腔镜有助于鉴别诊断。