一种水果烤着吃治痛经效果翻倍

香蕉营养丰富，香甜可口，是人人都喜欢吃的水果，除了口感之外，也是名副其实的营养水果。在寒冷的冬季，香蕉凉凉地吃到肚子里，难免胃肠会不舒服，但是只要我们把香蕉加热到80°左右，吃起来感觉更美味而且同样不会让营养流失!

香蕉可以缓解痛经。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度。

烤香蕉是非常简单的，将香蕉剥皮放入微波炉30-40秒后取出，然后用煎锅煎炸一分钟左右，待颜色变得金黄焦脆即可。

烤香蕉作为冬天的零食实在太棒了。

同样的香蕉片可以做出很多的花样。

经过烤制后，颜色更加鲜艳了，让人好有食欲!

烤香蕉十分适合作为早餐啊。

松饼加香蕉，营养丰盛的一顿!

谁能拒绝这样的美味呢?

好想马上就大快朵颐。

烤香蕉搭配热酸奶一起吃 ，减肥效果肯定很棒!

早餐喝一杯热牛奶，再加几块精致的烤香蕉片，没有比这更幸福的事了。

香蕉还有很多的好处哦!

缓解便泌

香蕉含有丰富的膳食纤维，可帮助回覆肠胃正常活动，缓解便泌情况，无需服用任何药物帮助排泄，但是并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。

增强免疫力

由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为妳的身体保驾护航。