年底清肠毒全靠这一物

清肠能手之五

木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

清肠能手之六

海带中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

清肠能手之七

苹果国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果好带皮吃哦!

清肠能手之八

花生

有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

健康专家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的佳选择。

清淡饮食

节假日的时候，很多人都控制不住自己的嘴，以致造成腹胀、胃口不佳、腹泻的的情况，这时候不应该再进补，应该自己的肠胃适当地停歇下，吃一些较简单清淡的东西，白粥和蔬菜是不错的选择哦!在煮汤的时候可以加点白萝卜祛湿解毒，净化肠道中的垃圾。

花茶水清肠

顿顿大餐，难免会造成上火，这时来一杯花茶水，不仅可以降低油腻感，还能降火。柠檬水可以帮助帮助消化，避免胃胀胃痛，而且气味很清香，让你从油腻的环境中解脱出来。苹果水含有丰富的维生素C和果胶，可以润肺养颜，还能改善消化不良的情况，如果觉得苹果的味道太单调，可以切片后加上玫瑰花、茉莉花等一起冲泡。

糖盐水减缓肠胃病

节假日后肠胃不适经常会让人很困扰，但是更困扰人的是腹泻，回到工作后更是很不方便。如果只是轻微的腹泻，一天只出现一两次的话，可以冲泡糖盐水，可以调节体内的酸碱平衡，也不至于因为大量饮水造成血液浓度降低。不过如果是严重的腹泻，还是要赶紧前往医院就医，不适合普通的家庭日常护理方法。