男人连做这事太久肾坏了

医生：运动锻炼需量力而行

医生称，蛙跳是一项比较消耗体能的运动，连续做200个对肌肉组织是一个重大的考验。而某些细胞组织经受不起“考验“，一时反应不过来，就降解了。降解出来的诸多有机物中，就包括肌红蛋白。其中，肌红蛋白对于肾脏的直接损伤，是导致小袁患上横纹肌溶解综合症直接原因，严重者可导致急性肾衰竭。

幸运的是，因送医及时，加上后期治疗得当，小袁住院两周后肾脏功能已经基本恢复正常，并办理了出院手续，目前已回到学校上课。

据悉，每年区医院都会接诊数名横纹肌溶解症患者。“有患者为了减肥，长时间骑单车，结果也患上了横纹肌溶解综合症。只要早发现、早治疗，这类型患者大多能恢复良好。”专家说，适当运动对身体有益，但为了避免类似情况发生，市民在运动时一定要量力而行，循序渐进，大运动量活动前应调整好身体状态，并事先进行适应性训练。其次，要避免同一项目长时间、大强度训练。在运动时要注意少量多次饮水，补充体内水分。

一旦运动后出现肌肉痛、乏力和深色尿，或伴有短暂意识丧失、大量出汗、头痛、恶心、呕吐、发热等全身症状，应警惕并及时就医。

做蹲起的注意事项

1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样伤膝盖。

2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。