专家称女性吸烟比男人更易患心肌梗塞
特别是，女性吸烟者，罹患心血管疾病危险，比男性吸烟者高25%，与男性相比，女性烟龄每增加1年，其心血管疾病风险就增加2%。而近年来，女性吸烟率不降反增的原因，多少和生活压力与工作情绪有密切关系。
戒烟周年心血管风险可减半
基本上，吸烟与心血管疾病有密切关联。根据台湾健康署资料指出，吸烟者在停止吸烟20分钟后，血压便开始降低、心跳减慢至正常频率;停止吸烟8小时后，血中尼古丁和一氧化碳浓度减半，氧气浓度回归正常值。
就长期而言，戒烟更是好处多多。国民健康署研究发现，戒烟2周至3个月后，肺功能便开始改善，罹患心脏病的危险也逐步下降;戒烟1年后，罹患冠状动脉心脏病风险减半，5年后，中风机率可降至与不吸烟者相当，因此建议民众远离“烟害”刻不容缓，或是向各县市医院戒烟特别门诊谘询。
戒烟4招远离烟害：
1.深呼10次;想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。除靠意志力外，建议用行为转移、情绪抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。
2.喝杯冷水;可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟之欲望。戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗，可加速排除体内之尼古丁等有害物质。
3.活动一下;用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。戒烟初期除极度渴望吸烟外，容易情绪不稳、精神变差，注意力不集中，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。
4.清水洗脸;立刻感觉神清气爽，精神马上来。建议男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证马上提神。
