20170706养生堂视频全集：戴永生讲膳食搭配和长寿秘诀

5、每天步行30分钟

死亡率高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。

6、晚饭早吃，晚上八九点之后不吃东西

晚饭早点吃，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时容易蓄积。