瑜伽练习的常见误区有哪些 你中了几条

瑜伽练习要通过冥想、呼吸、体式练习的结合来实现身心的平衡，很多瑜伽练习者尤其是初学者只追求瑜伽体式的正确性而忘记呼吸，只有结合呼吸的体式才能达到真正练习的效果，在练习的过程中要慢慢找到体式和呼吸的结合，实现用呼吸引领体式。

盲目追求体式的难度

很多练习者为了给自己增强难度，往往忽略了保护自我，瑜伽练习要量力而行，每个人的身体素质和练习程度不一样，没必要和别人去比较，瑜伽的练习也帮助人们慢慢了解自己的身体，自己的身体有更深入的了解，尽力去做，但不可勉强。

想通过瑜伽实现快速减肥

瑜伽能够通过体式的练习来消除脂肪，达到瘦身的功效，但是更大的作用是通过练习改善身体体质，使身体的成分结构比以前要好，想要瘦身需要长时间的坚持练习，还需要结合饮食来实现，不能速成。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对练习瑜伽的误区有了一定的了解了呢，练习瑜伽的误区很多，如果我们不能很好的避免可能会导致我们健身达不到理想的效果的，所以以上介绍的内容我们还是要注意一下的。