儿童纯牛奶怎么挑 巴氏奶vs常温奶 全脂vs脱脂一篇讲清
三、不同年龄段儿童的喝奶建议
1.1-3岁幼儿
1-2岁幼儿每日奶量建议500ml，2-3岁每日300-400ml，可选择全脂纯牛奶（除有特殊医学建议外），若幼儿对牛奶蛋白不耐受或过敏，需在医生指导下选择特殊配方奶粉。
2.3-6岁学龄前儿童
每日奶量300-400ml，全脂、低脂纯牛奶均可，可将牛奶作为早餐或加餐的一部分，搭配谷物、水果等，保证营养均衡。
3.学龄儿童
6岁以上儿童每日奶量300ml，根据体重和健康状况选择全脂或低脂纯牛奶，鼓励养成每天喝牛奶的习惯，同时结合豆制品、绿叶蔬菜等，确保钙摄入充足。
四、儿童喝纯牛奶的注意事项
1.不宜空腹喝牛奶
部分儿童空腹喝牛奶可能出现腹胀、腹泻，可搭配面包、馒头等淀粉类食物，促进牛奶消化吸收。
2.避免过量喝牛奶
过量喝牛奶可能影响其他食物摄入，导致营养不均衡，需控制在每日推荐奶量范围内。
3.注意牛奶保存
巴氏杀菌奶需冷藏，开封后24小时内喝完；常温纯牛奶开封后也需冷藏，并尽快饮用，避免变质。
总之，儿童选纯牛奶的关键是认准“生牛乳”配料、关注蛋白质和钙含量，结合加工方式、年龄需求和身体状况综合选择。无需盲目追求高价产品，适合孩子的才是最好的，坚持每日适量饮用，才能为儿童生长发育提供充足营养支持。
