豆浆的功效与作用 豆浆的5个功效会让你震惊

2、橙子用细盐搓洗外皮，刮去橙皮里面的白色部分。

3、将橙子皮切碎，和黄豆一起倒入料理机，加适量水，打制。

4、豆浆做好过滤掉豆渣，放入冰糖即可。

原味豆浆

材料：黄豆、温开水

步骤

1、将黄豆洗干净后，中火煮大约40分钟左右。

2、将黄豆捞出后，倒入料理机。

3、加入适量温开水打豆浆。

4、豆浆做好过滤掉豆渣(可省)。

豆浆的禁忌

1、不要空腹喝豆浆

豆浆中富含蛋白质，这种蛋白质在进入人体后转化为人体所需要的热量而被消耗掉，不能起到更好的作用。所以不要光喝豆浆，在喝豆浆的同时还应该吃一些面包等食物，有助于豆浆的营养被完全吸收。

2、不要加入红糖一起饮用

我们知道在红糖中富含多种有机酸，而豆浆中富含大量蛋白酶。有机酸和蛋白酶的结合无疑会使得蛋白质会变性沉淀。那么这样喝豆浆的方式会增加消化功能的负担，使得豆浆难以消化。

如果非要在豆浆中加入一些糖来饮用的话，那不妨加入适量的白糖来饮用，更有助于消化一些。

3、不要过量喝豆浆

喝豆浆固然是好，但是过量的喝豆浆容易导致蛋白质的消化不良，一般情况下会导致腹胀，腹泻。

结语：上文已经为大家介绍了豆浆的功效与作用，我们现在对豆浆应该有了一些了解，喜欢吃豆浆的朋友在平时可以适当的饮用，它能够为人体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病也有很好的效果，不过大家在饮用豆浆的时候要知道它的禁忌。