牛奶的功效 常喝它能帮助镇静安神

牛奶是有禁忌的，虽然说这种饮料的功效很厉害，但是在喝的时候我们也要注意一点，如果喝的方法不对了，那么对于身体就可能会造成危害。过期牛奶的用处是什么？过期之后也不要立马丢掉哦，下面会有详细的介绍。

牛奶的功效

鲜奶对人体有镇静安神作用

牛奶是含有很多营养的，特别是里面的一些氨基酸成分，对于安神有很好的效果。当你感觉到压力比较大，精神紧张的时候，可以喝点牛奶。或者是在夜晚总是睡不着，那么在睡前一个小时的时候喝点牛奶，还能帮助促进睡眠。

预防胃病

牛奶可以滋养胃部，帮助预防和改善多种胃病，长期喝牛奶的人，患上胃癌的可能性也会比较低。我们只要每天喝一杯或者两杯牛奶，肠胃功能就会有显著的提升。但是如果你对于乳糖不耐受，那么就不要勉强自己喝了。

滋润皮肤

牛奶能帮助改善皮肤的状态，比如说平时皮肤很干燥的，或者是经常出现过敏的问题，那么就可以喝点牛奶，牛奶对于改善这样的问题有很好的效果。不过，如果你是很容易长痘的人群，建议你要少喝牛奶，否则可能会加重痤疮。

幼儿喝牛奶能促进智力发育

鲜奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，鲜奶能促进智力发育。

少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育

据试验证明：少年儿童每天500毫升鲜奶的比不喝鲜奶的，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。

成年人和老年人喝鲜奶能抗衰老

延年益寿。据新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，鲜奶还具有养颜护肤和美容功能。

牛奶的禁忌

①乳糖不耐受人群

牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。

②对牛奶过敏的人

对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。

③腹痛的人