柠檬水每天喝多少 常喝柠檬水的十大好处

此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

总结：柠檬水几乎不含能量，在晚上喝并不会打破女士们的减肥计划，同时还可以有效保护身体健康，美白肌肤，因此女士们如果想要喝柠檬水，时间好选在晚上哦。