柠檬水每天喝多少 常喝柠檬水的十大好处

很多女士都喜爱在早晨喝一杯柠檬水，认为这样做可以改善肠道健康，事实上早晨和柠檬水是没有效果的，晚上和柠檬水效果更好，除此之外一些朋友会问柠檬水每天喝多少好，接下来小编将会为大家详细解答，柠檬水每天喝多少好、常喝柠檬水的好处以及柠檬水怎么泡比较好。

柠檬水每天喝多少

在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水效果会很好，一般一天一杯即可。

常喝柠檬水的好处

1.提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。