柠檬水的功效与作用 喝柠檬水有哪些误区

9.减肥

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

10.为淋巴系统补充水分

暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。

柠檬水怎么做

方法一

1.选取新鲜的柠檬，将柠檬清洗干净。

2.将洗好的柠檬切掉头尾，之后将它切成片状。

3.将切好的柠檬放入大杯中，倒入凉白开。倒入凉水的比例是一个柠檬加1000ml的凉白开，这个比例也可以根据个人的口味适当的调整。

4.可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。

5.后将柠檬水搅拌好就可以喝了，夏天还可以稍微加点冰块，消消暑。