喝牛奶会不会长胖 如何正确喝牛奶不长胖

我们现在生活水平变好了，喝牛奶也是一件非常常见的事情，但是您知道您喝牛奶的方式对吗?您知道喝牛奶会不会长胖吗?不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关什么时候喝牛奶减肥以及如何正确喝牛奶的知识，感兴趣的小伙伴们赶快来学习一下哦。

喝牛奶会不会长胖

1、喝牛奶容易增肥?错

牛奶是增肥食品?当然不!这是个绝对错误的观念!如果你的饮食一直遵循着“低卡、低脂”的原则，那在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加，因为牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感，让“少吃点儿”变得更加容易。

如果想控制体重，不妨在下午4点左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的进食量很容易就会缩减掉1/3。