酸奶的热量 这么喝酸奶轻松瘦身

酸奶刨冰

酸奶的热量低，在炎热的夏天，我们也不要去吃哪些高热量的冰淇淋了，做一款冰凉的酸奶刨冰，既美味，又解暑。将酸奶和开水分别调好味，放入冰箱冻成冰块，然后用刨冰机一起打成刨冰，点缀上可口的水果，还可以加上自己做的水果酱，美味的酸奶刨冰就做好啦，酸甜而润滑的酸奶里掺杂着爽口的碎冰，新鲜的水果也让人欲罢不能。

一、酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养

材料：苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g

做法

1)苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。

2)将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。