海带的功效 经常吃这种食物可以瘦身减肥

海带可以说是很常见的食物，深受人们的喜欢，多吃一点海带能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助我们预防甲状腺肿大的情况，海带可以做成多种菜式，它的做法非常多，不过大家知道吃海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

海带的功效

1.海带有助于预防甲状腺肿大

适当的吃一点海带可以帮助我们有效的预防甲状腺肿大的症状，人们之所以会出现甲状腺肿大，主要是因为身体中缺少碘元素，碘是甲状腺合成的主要物质，一旦我们身体中少碘，就会患甲状腺机能减退症，吃海带可以帮助我们预防这个症状。

2.海带有助于对抗辐射

对于上班族们来说，应该多吃一点海带，海带中含有的物质能够帮助我们提高营养，海带中提取的海带多糖能够帮助我们抑制免疫细胞的死亡，这样能够帮助我们增加身体的免疫力，并且吃海带可以有效帮助对抗辐射。

3.海带有助于瘦身减肥

想要减肥的朋友可以多吃一点海带，海带本身的脂肪含量低，热量低，并且海带中含有人体需要的碘元素，碘可以促使甲状腺机能的提升，这样对于消耗热量与加快新陈代谢有帮助，所以多吃一点海带可以帮助我们控制体重。

4.海带有助于去除水肿

海带中含有大量的钾元素，钾能帮助人体保持钠钾平衡，排除体内多余水分，帮助去除水肿。

5.海带有助于预防便秘

海带中含有大量的纤维素，帮助肠道“运动”，帮助排便，预防便秘。

6.海带有助于降低血脂

海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，帮助清理血管，降低血脂。

7.海带有助于降低血压

海带中的氨酸，钾元素，钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

8.海带有助对抗肿瘤

海带提取物对于人体KB癌细胞有明显的细胞毒性作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用。海带中的硒元素能防止细胞氧化，具有防癌作用。

9.海带有助于缓解高血糖症

海带中含有丰富的岩藻多糖，是一种优质的食物纤维，糖尿病患者食用后，岩藻多糖能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到预防血糖过高的目的。

海带的做法

酱烧海带用料