猪肝的功效与作用 常吃它会和4个变化不期而遇

猪肝是常见的一种食物，一些贫血的朋友经常会通过吃猪肝来补血，那么猪肝的功效与作用有什么?猪肝通常用来炒着吃或者是煮汤喝，那么猪肝怎么炒好吃?一些人不建议食用猪肝，食用之后反而会导致病情更加严重，所以猪肝哪些人不能吃?

猪肝的功效与作用

1、富含维生素A

猪肝中含有丰富的维生素A，大家都知道维生素A对眼睛是很好的，不仅能维持正常的视力，还能预防眼睛干涩、疲劳，此外对皮肤的健美也有比较重要的意义。所以，经常要面对电脑工作的朋友们，想要改善脸色暗黄的情况，需要食用猪肝。

2、富含铁

猪肝中含有丰富的铁，而众所周知，铁是补血用的，因此猪肝便成为了人们补血食品中常用的食物，另外食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。因此，脸色不好需要补血或者有贫血的妈妈们，可以食用适量的猪肝进行改善。

3、含有维生素B2

猪肝中含有维生素B2，所以经常食用猪肝，还能补充维生素B2，不仅能给身体补充重要的辅酶，还能对身体的祛毒功效有很好的促进作用。大家平时可以适量的食用猪肝，不仅能让身体排毒，还能让身体更加健康，对肤色的改善也有好处。

4、含有维生素C和微量元素硒

猪肝中还含有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，其能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。因此，想美丽常驻的妈妈们，可以选择食用猪肝来防止衰老，另外其还可以保障身体的健康，防止癌细胞的入侵。

猪肝怎么炒好吃

蒜苗炒猪肝

食材：猪肝1个 蒜苗段1-2根

做法：

1.清理好的猪肝捞出控水，再用料酒，蚝油，胡椒粉拌匀，再加少量淀粉抓匀腌制5分钟。

2.起锅烧油加大葱葱白末，生姜末，中火，加老干妈，辣椒面，中火炒香。

3.香料炒香后，加猪肝大火翻炒，成型后加生抽，盐，鸡精，蒜苗段，继续一分钟即可。

猪肝哪些人不能吃

一、猪肝哪些人不能吃

患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。

二、猪肝的食用禁忌

1、过量食用

猪肝中的营养价值虽然很高，但是动物内障中也含有很高的胆固醇量，如果一次性食用了太多，那么就会导致胆固醇的升高。尤其是对于高血脂的患者来说，需要减少食用的量，否则会让身体中胆固醇的含量更高，加重疾病的症状。

2、不排毒就食用

猪肝是猪体内大的解毒器官，各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，因此买回来的猪肝应用自来水冲洗10分钟，再放在水中浸泡30分钟，才可食用。

3、烹饪时间太短

猪肝中暗藏细菌和寄生虫的虫卵，在烹饪的过程中，必须加热足够的时间，才可以杀死这些细菌和寄生虫卵。

结语：猪肝是常见的补血食物，经常吃猪肝不仅能补血，还能改善脸色暗黄的情况。患有冠心病、高血压、肥胖症的朋友要少吃猪肝。不仅如此，食用猪肝的时候也不能过量，在食用的时候也要做好排毒工作，烹饪的时候也要足够长。