猪肝的好处 多吃这一物补血效果好

猪肝是内脏中比较受欢迎的一种，因为它的口感比较好，而且做法也比较多，因此吃的人也比较多一些。猪肝的好处有不少，由于它含有大量的营养，因此常吃能够达到良好的养生效果。猪肝的禁忌有哪些?感兴趣的话就请看下面的介绍吧!

猪肝的好处

补血

吃猪肝具有良好的补血效果，由于它的铁含量很高，所以吃了之后可以达到很好的补血作用。假如患有贫血，那么就应该常吃含铁高的食物，这样贫血的问题可以得到改善。但是由于猪肝的胆固醇比较高，因此吃的时候注意控制量。

改善皮肤

对于皮肤不好的人，吃点猪肝也是不错的选择。猪肝有含有多种维生素，特别是维生素A，因此吃了之后对于改善皮肤的平滑度有很好的作用，还可以帮助滋养皮肤，如果你是属于干性皮肤的人，可以常吃猪肝，它还能让人的脸色更加红润。

排毒

吃猪肝还具有排毒的作用，这点估计很少有知道吧!因为猪肝中的维生素B12比较多，所以吃了之后可以帮助人体吸收更多的辅酶，辅酶具有良好的解毒的作用。多数的动物内脏中都有维生素B12，平时可以每周吃一次到两次。

治脱肛

《本经逢原》：治脱肛。就是便秘等肠道疾病，也可以通过吃一些猪肝来缓解症状。

治肝风

《本草再新》：治肝风。吃肝补肝，多吃一些猪肝，可以促进肝脏功能，帮助抵抗疾病。

缓和心脑血管疾病

随息居饮食谱》：“猪肝明目，治诸血病，余病均忌，平人勿食。”

增智助育

猪肝中含有丰富的营养物质，它含有多种人体需要的营养。像是蛋白质、卵磷脂、微量元素等。猪肝中这些物质的含量很丰富，儿童如果经常吃猪肝可以帮助智力发育、身体发育。它是一种很有营养的食物。在平时可以适当吃一些。

抗肿瘤

猪肝具多种抗癌物质(例如维生素C、硒等)，且含具较强抑癌能力和抗疲劳的特殊物质。

忌侵泡时间短

肝脏是一个排毒过滤的器官，而猪在饲养过程中，吃进去的饲料中多少都会含有一些有毒物品，这些有毒物品也可能驻留在猪肝中。因此，现买的猪肝一定不要随便清洗一下就开始食用，必须先用清水清洗干净，再将猪肝放在水中，浸泡半个小时后，才能开始烹饪。

忌一次食用过量

猪肝虽然营养价值很高，但是动物的内脏部分都含有相当高的胆固醇含量，如果一次性食用过量，就可能引起胆固醇升高。尤其是对于三高患者来说，应该尽量减少食用，否则就可能加重身体疾病。

忌烹饪时间过短

猪肝中暗藏细菌和寄生虫的虫卵，在烹饪的过程中，必须加热足够的时间，才可以杀死这些细菌和寄生虫卵。但是，很多人为了追求。

猪肝的做法

蒜苗猪肝

材料

猪肝，蒜苗少许，生姜，料酒，姜粉，花椒粉，玉米淀粉，盐，生抽，花生油适量。

做法

1、做猪肝我们首先就要准备猪肝备用，我们先将它冲洗干净，切片后冲洗，沥干后加入料酒和姜粉腌半小时;

2、猪肝蒜苗，我们处理好猪肝之后就要处理蒜苗，我们将蒜苗切段，蒜白和蒜青分开，姜切片，锅中倒入花生油;

3、都处理好之后我们可以将烧热放入姜片和蒜白炸香，然后下入猪肝翻炒，炒1分钟;

4、加入花椒粉，蒜苗，蒜白，适量料酒，生抽，盐和稀释的玉米淀粉;

5、勾芡后炒制2分钟，盖锅焖1分钟即可，然后加入蒜苗青，翻炒1分钟即可。

勾芡虽然是看起来非常简单的一个步骤，但是绝对是必不可少的。有些人喜欢在猪肝下锅之前就用淀粉来裹一下，这个方法也是可以的，你可以自行选择。

黄瓜炒猪肝

材料

猪肝，黄瓜，胡萝卜，葱，干辣椒，油，酱油，盐，味精，料酒适量。

做法

1、猪肝处理干净切片，黄瓜切片，胡萝卜洗净切片;

2、干辣椒和葱切小段，锅烧热后放入，加入料酒放入黄瓜和胡萝卜翻炒;

3、然后加盐，酱油，倒入猪肝翻炒，炒熟后加味精即可出锅。

总结：吃猪肝是对身体很好的，但是也要注意一些吃的禁忌。比如说胆固醇比较高的朋友，还有患有三高的朋友，一定是不建议吃内脏的。如果你属于这几类的人群，在平时应该吃一些清淡的食物，多吃蔬菜，猪肝这样的食物就不要吃了。