榴莲配酒快乐“上头”还是健康“踩雷”

（二）肠胃不适症状加剧

酒精具有刺激性，会对胃黏膜造成损伤，容易引起胃痛、胃胀、恶心等不适。榴莲虽然营养丰富，但它属于高蛋白、高脂肪的食物，本身就不易消化。两者一起食用，会使肠胃的消化负担成倍增加，肠胃黏膜受到双重刺激，更容易引发消化不良、腹痛、腹泻等症状。对于肠胃功能较弱的人来说，这种“组合”可能让肠胃问题变得更加严重，影响正常的生活和工作。

三、特殊人群需格外注意

（一）患有基础疾病的人群

除了心血管疾病患者，糖尿病患者也应避免榴莲和酒同食。榴莲的含糖量较高，食用后会使血糖快速上升，而酒精会影响肝脏对血糖的调节，两者结合可能导致血糖大幅波动，增加糖尿病并发症的发生风险。此外，肾脏疾病患者也不宜尝试，因为酒精和榴莲的代谢产物都需要通过肾脏排出，同食会加重肾脏负担，不利于病情控制。

（二）孕妇和儿童

孕妇在孕期身体较为敏感，食用榴莲和酒的组合，不仅可能影响自身健康，还可能对胎儿发育造成不良影响，增加胎儿发育异常的风险。儿童正处于生长发育阶段，身体各个器官尚未发育成熟，酒精对其神经系统和肝脏等器官的损害更为严重，榴莲与酒同食带来的危害也会被放大，因此儿童必须远离这种危险的“搭配”。

四、正确饮食建议

为了身体健康，吃完榴莲后至少间隔8小时以上再饮酒，给身体足够的时间代谢榴莲中的成分。同样，饮酒后也不建议立刻吃榴莲，等酒精基本代谢完毕后再食用。如果实在难以抵挡榴莲和酒的诱惑，不妨错开时间，享受美食的同时也要守护好健康底线。

榴莲配酒看似新奇，但从健康角度来看，这种吃法隐患重重。了解了其中的风险后，下次面对美食选择时，一定要谨慎，别让一时的口腹之欲，变成健康的“绊脚石”。