南瓜子的好处 这4个好处会让南瓜子身价倍涨

南瓜子是很常见的一种小零食，很多人都是在看电视的时候吃南瓜子，主要就是用来打发时间，大家知道南瓜子的好处有什么吗?南瓜子的吃法有很多，除了当做零食，也可以做成糕点，一些人不适合吃南瓜子，它的禁忌有哪些?

南瓜子的好处

1、保护前列腺

男性如果能经常吃南瓜子，对于前列腺能起到很好的保护作用，主要是前列腺在分泌激素的时候，需要依靠足够的脂肪酸来进行，在南瓜子中含有丰富的脂肪酸，并且含量也非常丰富。

吃南瓜子不单单能保护前列腺，对于预防前列腺疾病也有非常好的效果。在南瓜子中含有比较多的锌元素，这个物质到了身体中，能很好的增强精子数量，所以吃南瓜子，对于男性的生育能力有很好的改善效果。

2、解毒抗衰老

南瓜子中含有的果胶非常高，这个物质到了身体中，能起到吸附的效果，这个物质能将身体中细菌和有害物质吸附起来，然后将其排出体外，所以适当的吃一点南瓜子，能起到非常好的解毒效果。

现在的人对于自己的外在形象都十分在意，而在平时多吃一些南瓜子，就能起到抗氧化的作用，延缓细胞的衰老进度，起到抗衰老的作用。

3、驱虫

南瓜子对驱除体内寄生虫能起到非常明显的效果，而且也不含有任何的毒性，对于人体没有任何伤害。经常吃南瓜子，对于寄生在体内的蛔虫、钩虫等等，都能起到驱除的效果。如果选择用南瓜子榨成汁饮用，四十五分钟左右的时间就能将体内的绦虫彻底杀灭，而且对于血吸虫也能起到一定的效果。所以，若感觉自己体内有寄生虫，适当的吃一些南瓜子也是不错的选择。

4、保护心血管

南瓜当中的蛋白质以及矿物质含量极高，而且还含有大量的脂肪酸，对于身体的甘油三酯代谢可以起到非常明显的效果。经常吃南瓜子，可以软化血管，也能清除血液当中的杂质，对于很多心血管疾病都能起到预防效果。

南瓜子的吃法

南瓜子蛋糕

原料：南瓜子仁20克，低筋面粉90克，蛋2个，细砂糖50克，玉米油60克，小苏打粉1/4小匙，椰子粉20克，南瓜子15克

1、1个全蛋 1个蛋黄加糖打匀。

2、再加入油继续打匀。

3、低粉 苏打粉拌匀筛入刚才的油糖液中，并加入椰子粉和切碎的南瓜子仁拌至无干粉状。

5、将机糊倒入小纸杯中，表面洒上南瓜子。180度烤25-30分钟(视自家烤箱威力调整)。

炒南瓜子

原料：南瓜子

做法步骤

1、吃南瓜时候，把南瓜子留下。

2、用水泡一下。

3、沥干水分，放阳台晒干，一般天气好，晒三五天就可以了。

4、南瓜子入平底锅，中小火炒。

5、不停地用铲子翻，使受热均匀。

6、观察南瓜子表面变色，能闻到香味时，尝一下，大概八九分熟就可以了。

7、然后关火，盖盖子焖一会，就完全熟了。如果已经炒到十分熟，就不要焖了，直接倒出，铺开晾凉，堆在一起剩余的温度也会让瓜子熟过头，就不好吃了。

南瓜子的禁忌

1、肝病患者不可吃

吃南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润，对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不太适合食用的。

2、胃热病人少吃

胃热病人不适宜吃太多，否则会感觉到脘腹胀闷，而且在炒南瓜子的时候会加入一定量的盐，再加之其热量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。

3、南瓜子要少吃

南瓜子是有小毒的，会影响到肝脏的功能，因此一次吃50克左右即可，如果吃多了的话其油腻感容易让人感觉到不舒服，也容易让肝脏吃不消。

4、吃南瓜子要多喝水

干炒类的食物很容易滋生热性，容易上火，因此吃南瓜子一来要注意量，二来也要注意多喝水。

结语：上文已经为大家介绍了南瓜子的好处，我们现在对南瓜子应该有了一些了解，喜欢吃南瓜子的朋友在生活中可以多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，也能预防一些疾病出现。