杏仁的好处 这7个好处会让杏仁身价倍涨

杏仁是生活中很常见的干果类食物，现在人们基本都是将它当做零食食用的，我们都知道干果有利于身体的健康，那么大家知道杏仁的好处有什么吗?杏仁的吃法有很多，可以做成饮品和甜品。食物基本都是有禁忌的，杏仁的禁忌有什么?

杏仁的好处

有利于排毒去火

杏仁能起到一定的去火气效果，主要是它含有丰富的纤维素，这个物质到了身体中，能促进肠胃的蠕动，杏仁还可以很好的去除身体中的火气，将体内中的 毒素排出体外，便秘的患者常吃杏仁是有好处的。

有利于美容

女性在生活中可以多吃杏仁，主要是杏仁中的物质，对我们的皮肤有好处。杏仁中有比较多的营养物质，它能起到美容护肤的作用，杏仁中的维生素b1，维生素b2等，都能帮助人们改善皮肤方面的问题。

有利于减肥

如果大家总是生活不规律和饮食不规律的情况，那么就会有肥胖的情况，现在关于减肥的方法有很多，有的人会节食，其实大家可以吃杏仁来减肥，杏仁中有不会发胖的单不饱和脂肪酸，这样就能起到减肥的效果。

有利于降低胆固醇

现如今人们大吃大喝，不注意控制饮食，胆固醇高的人越来越多，面对这样的问题，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。

有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法

杏仁核桃牛奶

做法：把杏仁，核桃，牛奶一同放入榨汁机同时搅拌，滤过残渣即可食用。

功效：美容养颜，健脾益气，益智补脑。

常吃杏仁的有很多好处，比如说美容养颜，健脾养胃，提高免疫力等，而且杏仁的味道也很好，大部分人都可以接受这个味道，可以晒干吃，也可以煲汤或者做成甜品。

杏仁饼干牛奶泡

材料准备：鲜牛奶250毫升，杏仁20克，饼干适量，白砂糖15克。

做法：把牛奶倒入锅中，上火加热。加热好的牛奶倒入碗中，调入白糖。然后饼干掰碎放入牛奶中。搅拌均匀，让饼干充分吸收牛奶。后把杏仁压成碎粒。做成碎粒撒入牛奶中。使牛奶跟杏仁碎饼干充分浸泡，后充分搅拌即可食用。

功效：健脾养胃，补充能量。

花生杏仁粥

材料准备：花生20克，杏仁20克，大米200克。

做法：将米饭倒入煮锅，加少量水烧开，放入花生和杏仁桃煮开，盖盖子闷十分钟，盛入碗中，调入白糖即可食用。

功效：补益肝肾、调养脾胃、提高记忆力，改善便秘。

杏仁的禁忌

1、杏仁与小米同食， 易使人呕吐、泄泻。

2、杏仁与猪肺同食，会产生不良反应，对身体不利。

3、杏仁不宜与猪肉同食，同食会引起肚子痛。

4、服用杏仁时，不宜进食狗肉，同食会产生对身体有害的物质。

5、服用杏仁时，不宜同时进食栗子，同时食用会生成对身体不利的物质。

结语：上文已经为大家介绍了杏仁的好处，我们现在对杏仁应该有了一些了解，喜欢吃杏仁的朋友在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能起到预防一些疾病的作用，大家在吃杏仁的时候要知道它的禁忌。