杏仁的好处有哪些 这几个好处让你更加喜爱杏仁

杏仁是多数人经常会吃的一种坚果类食物，现在有很多人都喜欢将它当做零食食用，那么经常吃杏仁的人，知道它的好处有哪些吗?杏仁的吃法有很多，它可以煮成粥，也可以做成各种小甜品，食物都是有禁忌，杏仁的禁忌有哪些?

杏仁的好处有哪些

有利于减肥

现在生活不规律和饮食不规律的人非常多 ，这些都会导致人体肥胖，现在减肥的方式有很多，有的人通过节食，有的人会运动，其实吃杏仁也能起到减肥的效果。杏仁中有丰富的不饱和脂肪酸，所以经常吃杏仁能减少对脂肪的吸收。

有利于补肺润肺

杏仁是一种很有营养的食物，它含有丰富的营养物质，常吃能起到补肺润肺的作用，也能起到一定的滋润效果。不管是小孩，还是老人在平时都可以吃杏仁，它具有一定的养生作用，也能保证肺部的滋润，让肺部能更好的工作。

有利于排毒去火

常吃杏仁能去火，主要是杏仁中有丰富的纤维素，这些物质到了肠胃中能促进肠胃的蠕动，如果大家能常吃杏仁，可以很好的去除体内的火气，将身体中的毒素排出体外，特别是对便秘的患者来说，吃杏仁效果会更好。

有利于美容

对于女性朋友而言，适当的吃杏仁会对皮肤很好，杏仁中的营养成分很多，有助于美容润肤，像是维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤问题的有效物质。

有利于降低胆固醇

现如今人们大吃大喝，不注意控制饮食，胆固醇高的人越来越多，面对这样的问题，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。

有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

花生杏仁粥

材料准备：花生20克，杏仁20克，大米200克。

做法：将米饭倒入煮锅，加少量水烧开，放入花生和杏仁桃煮开，盖盖子闷十分钟，盛入碗中，调入白糖即可食用。

功效：补益肝肾、调养脾胃、提高记忆力，改善便秘。

杏仁核桃牛奶

材料准备：杏仁15克，核桃25克，牛奶700毫升。

做法：把杏仁，核桃，牛奶一同放入榨汁机同时搅拌，后滤过残渣即可食用。

功效：美容养颜，健脾益气，益智补脑。

杏仁饼干牛奶泡

材料准备：鲜牛奶250毫升，杏仁20克，饼干适量，白砂糖15克。

做法：把牛奶倒入锅中，上火加热。加热好的牛奶倒入碗中，调入白糖。然后饼干掰碎放入牛奶中。搅拌均匀，让饼干充分吸收牛奶。后把杏仁压成碎粒。做成碎粒撒入牛奶中。使牛奶跟杏仁碎饼干充分浸泡，后充分搅拌即可食用。

功效：健脾养胃，补充能量。

杏仁的禁忌

1、服用杏仁时，不宜进食狗肉，同食会产生对身体有害的物质。

2、杏仁与小米同食， 易使人呕吐、泄泻。

3、杏仁与猪肺同食，会产生不良反应，对身体不利。

4、杏仁不宜与猪肉同食，同食会引起肚子痛。

5、服用杏仁时，不宜同时进食栗子，同时食用会生成对身体不利的物质。

结语：上文已经为大家介绍了杏仁的好处有哪些，我们现在对杏仁应该有了一些了解，喜欢吃杏仁的朋友在生活中可以多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能预防一些不适的症状，吃杏仁的时候要看看自己是否能吃。