杏仁的好处 想不到它竟是补肺润肺的小能手

说到杏仁这种食物，大家应该不会感觉陌生，很多人喜欢将杏仁当做零食吃，那么喜欢吃杏仁的人，知道它的好处有哪些吗?杏仁的吃法有很多，它可以当做零食，也可以做成果汁和甜品。多数的食物都有禁忌，杏仁的禁忌有什么呢?

杏仁的好处

有利于减肥

想要减肥的人，在生活中可以多吃杏仁，越来越多的人有生活不规律和饮食不规律的情况，这样就会导致人们变得越来越胖，现在有很多的减肥方法，不过一般都坚持不来下，这个时候大家可以适当的吃杏仁，杏仁中的物质不会增加体重，是比较安全的食物。

有利于补肺润肺

杏仁中含有丰富的营养物质，杏仁中的物质能够起到补肺润肺的效果，也具有非常好的滋润作用，不管是男性还是女性，都应该要适当的吃杏仁，它能够很好的滋养肺部，对于肺部的运作有非常好的效果，减肥肺部疾病的出现。

有利于排毒去火

很多人应该不知道，杏仁能够起到排毒的效果，主要是它当中含有比较多的纤维素，这个物质能够帮助人们促进肠胃蠕动，适当的吃杏仁，能够将体内中的火气快速的排出，也能够减少体内的毒素，便秘的患者吃杏仁，也能够有一定的改善效果。

有利于美容

对于女性朋友而言，适当的吃杏仁会对皮肤很好，杏仁中的营养成分很多，有助于美容润肤，像是维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤问题的有效物质。

有利于降低胆固醇

现如今人们大吃大喝，不注意控制饮食，胆固醇高的人越来越多，面对这样的问题，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。

有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

有利于抗肿瘤

杏仁的吃法

花生杏仁粥

材料准备：花生20克，杏仁20克，大米200克。

做法：将米饭倒入煮锅，加少量水烧开，放入花生和杏仁桃煮开，盖盖子闷十分钟，盛入碗中，调入白糖即可食用。

功效：补益肝肾、调养脾胃、提高记忆力，改善便秘。

杏仁核桃牛奶

材料准备：杏仁15克，核桃25克，牛奶700毫升。

做法：把杏仁，核桃，牛奶一同放入榨汁机同时搅拌，后滤过残渣即可食用。

功效：美容养颜，健脾益气，益智补脑。

杏仁饼干牛奶泡

材料准备：鲜牛奶250毫升，杏仁20克，饼干适量，白砂糖15克。

做法：把牛奶倒入锅中，上火加热。加热好的牛奶倒入碗中，调入白糖。然后饼干掰碎放入牛奶中。搅拌均匀，让饼干充分吸收牛奶。把杏仁压成碎粒。做成碎粒撒入牛奶中。使牛奶跟杏仁碎饼干充分浸泡，后充分搅拌即可食用。

功效：健脾养胃，补充能量。

杏仁的禁忌

1、杏仁与小米同食， 易使人呕吐、泄泻。

2、杏仁与猪肺同食，会产生不良反应，对身体不利。

3、杏仁不宜与猪肉同食，同食会引起肚子痛。

4、服用杏仁时，不宜进食狗肉，同食会产生对身体有害的物质。

5、服用杏仁时，不宜同时进食栗子，同时食用会生成对身体不利的物质。

结语：上文已经为大家介绍了杏仁的好处，我们现在对杏仁应该有了一些了解，喜欢吃杏仁的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，对于预防一些不适的症状也有效果，大家在吃杏仁的时候要知道它的禁忌。