核桃的好处 常吃这种食物心脏更健康

1、熟香蕉切碎捣成泥备用;

2、全蛋加细砂糖用打蛋器搅匀，再加入色拉油搅拌均匀

3、加入牛奶，搅拌均匀

4、加入柠檬皮屑和柠檬汁，接着加入香蕉泥，搅拌均匀;

5、筛入低粉，用橡皮刮刀以不规则方向轻轻搅拌均匀;

6、装入纸膜内7分满，并在表面放上适量的核桃碎;

7、烤箱预热后，180度中层烤25-30分钟。

二、桂圓黑糖核桃蛋糕

材料

黑糖2匙，水3匙，薏仁粉4匙，低筋麵粉4匙，奶粉2匙，泡打粉半小匙，桂圓乾適量，蜂蜜桃仁適量，雞蛋1顆

做法

1、黑糖2匙加水3匙隔水加熱至黑糖完全融化。

2、大碗中放進薏仁粉4匙，低筋麵粉4匙，奶粉2匙和泡打粉半小匙，用湯匙拌勻。

3、加入步驟(1)和1顆雞蛋用手動打蛋器拌勻;加入適量剪成小塊的桂圓乾用湯匙拌勻。

4、將步驟(3)倒入模具，震動幾下將氣泡震出，上面放適量掰碎的蜂蜜桃仁。

5、烤箱加熱165度18分鐘。

核桃的禁忌

1、核桃油烧七分热就好，不要热到冒烟才烹调食物。

2、核桃油勿重复使用，一冷一热容易变质。

3、核桃油炸次数不超过3次，不要烧焦，烧焦容易产生过氧化物，致使肝脏及皮肤病变。

4、核桃油使用后应栓紧盖子，避免空气接触，与空气接触易产生氧化。

5、核桃油避免放置于阳光直射或炉边过热处，容易变质，应置于阴凉处，并避免水份渗透，致使劣化。

结语：上文已经为大家介绍了核桃的功效，我们现在对核桃应该有了一些了解，喜欢吃核桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过我们在吃的时候要知道它的禁忌。