蛋白粉的功效 蛋白粉在这个时候吃最好

3、注意温度

平时吃蛋白粉时还要注意温度，不能把蛋白粉在过冷或者过热的情况下使用，因为蛋白粉中还有多种天然活性成分，他们在过冷或者过热的环境下，活性会降低，人们食用以后也不能把这些活性成分吸收和利用，不利于蛋白粉营养功效的发挥。正常情况下用六十度的温水冲调蛋白粉合适。

蛋白粉什么时候吃好

1、运动后半小时

如果平时喜欢健身，那么蛋白粉在运动后半小时以内食用好，因为经过训练的肌肉会充血膨胀，这时及时吃一些蛋白粉，能有效促进肌肉发育，能让人们股肉更有力度，健身效果会特别好。

2、饭后一小时

平时人们吃蛋白粉时，可以选择在饭后一小时到一个半小时之间使用，这时有利于身体对蛋白粉中营养成分的吸收和利用，也有利于蛋白粉功效的发挥。吃蛋白粉时一定不要在空腹的情况下吃，不然蛋白粉会被身体视为一般，产热食品消耗掉造成浪费，让蛋白粉食用以后根本起不到应有的作用。

3、不要和酸性食物一起吃

平时吃蛋白粉除了要注意它的使用时间以外，还要注意不能和酸性食物一起吃，因为酸性食物中含有的有机酸会与蛋白粉中的蛋白质，之间发生反应，形成人体不易消化的凝块，不利于人体对蛋白质有营养成分的吸收。

结语：经常健身的人是经常吃蛋白粉的，因为可以增加蛋白的含量，能够增加肌肉的重量，以上就是蛋白粉的功效和吃法，蛋白粉以上的时间段吃是好的，蛋白质也是我们人体不可缺少的营养物质，所以我们体内缺少蛋白质的话，可以吃一些蛋白粉补充蛋白质。