每天吃把它保护心血管还能降低血压

促进生育

备孕的男性，不妨吃点瓜子，主要是瓜子中的蛋白质很丰富，同时，还有精氨酸成分，精氨酸能构成精子，备孕的男性吃一点瓜子，能很好的促进生育。

抗衰老

在瓜子中还有较多的维生素E，这种物质具有较强的抗氧化性，对抗氧化、防止身体衰老非常好。