黑豆的营养价值 经常吃黑豆有哪些好处

黑豆的吃法

1、黑豆汤

做法

前一天晚上就将黑豆放入清水中泡发，第二天将黑豆洗干净之后放入锅中，加入适量的清水慢火熬煮一个小时左右的时间，这个时候豆子已经软烂，加入适量的白糖可以直接食用。

吃法

每天吃大约五十颗左右的黑豆，将他们熬煮成为一碗汤左右，连续吃各七八天就好，好在月经结束之后吃哦!

功效

能够有效的促进体内的卵泡发育，补充体内的雌激素，这样皮肤也会越来越好。

2、黑豆糯米粥

材料

黑豆和糯米按照1比2的比例准备

做法

将黑豆和糯米洗干净，然后放入锅中加入适量的清水，中火熬煮成粥就行。

吃法

每天吃一次。

功效

能够有效的改善女性黄体功能不足的情况。

吃黑豆的禁忌

对于男性来说，很多人有肾虚的情况出现，就是因为压力过大的因素导致的，黑豆就具有补肾的功效，虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的。

因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。

黑豆的营养价值高，但是不宜多吃，特别是一些小儿，还有对黑豆过敏的人不能多吃。

还有就是黑豆一定要做熟才能吃，不然会影响消化，就得不偿失了。包括一些饮食的禁忌大家也要了解，不能与牛奶啊，菠菜等食物一起吃，这样会有中毒的现象发生的。

总结：黑豆是一种很好的食物，但是我们在食用黑豆时一定要注意，吃黑豆是有禁忌的，我们在生活中如果没有注意这些禁忌，就会导致身体健康受损，大家一定要当心哦。