五羟色胺是什么 这些食物富含五羟色胺

提高5-羟色胺水平的一个方法是吃含丰富色氨酸的食品。可可是促进5-羟色胺生成的重要食物，因此巧克力是人需要振奋精神的首选。除了富含色氨酸的食品外，吃碳水化合物(像全麦面包、糙米、全麦意大利实心面和意大利面条、带皮烤的马铃薯和燕麦粥)有助于促使色氨酸转化为5-羟色胺。脂肪、油、糖和酒不含色氨酸。

总结：本文为大家介绍了五羟色胺这种物质，相信大家看完之后对五羟色胺都有了大概的了解。它对人体的作用很大。此外文中还为大家介绍了一些有利于补充五羟色胺的食物，仅供大家参考哦。