维生素是什么 维生素竟有这么多作用

如以摄食方式取得维生素E，考虑食用小麦胚芽应是明智的了。一般市面上都能买得到，所以在煮汤或炒饭时可考虑掺加一些，吃起来既没有味道也不会破坏原味。此外其他的全谷或芝麻、绿色蔬菜等也是提供维生素E的重要来源，可考虑与其他食物混在一起进食。

总结：通过对上文的阅读，大家现在对维生素应该更加了解了，原来维生素有如此多的作用，我们不能忽视它。在日常生活当中，大家也要注意补充身体所需的维生素，适当运动，保持健康。