补钙你吃对食物了吗 补钙第一名竟然是它

第三名牛奶

终于说到牛奶了，原来牛奶在这里只能排第三。牛奶是我们所熟知的，它含有许多矿物质，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶的钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。