美白食物有哪些 吃它能够让皮肤变白

如何美白

1、如果不是必须，尽量避免在早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光强、紫外线具威力，对肌肤的伤害大。

2、外出尽可能做好保护措施，戴帽子，撑伞，这些好习惯有利于让你的肌肤远离紫外线，从而抑制黑色素形成。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。