美白食物有哪些 吃它能够让皮肤变白

皮肤是否白嫩主要取决于皮肤中的黑色素含量，黑色素越多，合成的黑色素量就越多，所以人才会看上去黑黑的。

日常生活中影响皮肤颜色明显的因素是紫外线，因为它可以增强酪氨酸活性，此外，发炎和紫外线均可使皮肤中谷胱甘“太”含量减少，铜离子水平增加，酪氨酸活性增强，黑色素形成增多，皮肤色变黑。

多饮牛奶不白且黑

事实上，饮食的确对皮肤变白有着一定的影响，但是，错误的饮食方式，不但不会美白，还可能让你变黑，这是要注意的。

酪氨酸的活性与某些微量元素的含量有关;影响酪氨酸的微量元素主要有铜、锌、铁、金、银等。