什么是粗纤维 粗纤维食物有哪些

粗纤维食物的作用有哪些

能锻炼咀嚼肌,增进胃肠道的消化功能。

能促进肠蠕动,从而防止小儿便秘。

减少蛋糕、饼干、奶糖等细腻食品,对牙齿及牙周的粘着,从而防止龋齿的发生。

增加粪便量,改变肠道菌丛,稀释粪便中的致癌物质,并减少致癌物质与肠粘膜的接触,有预防大肠癌的作用,因此,小儿应经常吃一些粗纤维含量丰富的食物(这些食物应尽量做到细、软、烂等)。