早餐吃它减重10斤血脂也降了 吃什么早餐好

你一定听说过一句话：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

早餐是一日三餐中关键的一餐，科学研究甚至发现，早上吃什么，会直接影响此后两餐吃得是否健康。而鸡蛋，便是早餐的100分选择。

早餐吃鸡蛋的七大好处

鸡蛋全面地含有各类人类所需的营养素，如优质脂肪与蛋白质，以及钙、铁、B族维生素、氨基酸等。早上吃鸡蛋，有许多的好处。