牛奶成分 常喝牛奶竟有这些好处

2.加热牛奶，加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。

3.不要过热，70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。

4.搭配蜂蜜，牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。

5.睡前喝奶，临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的佳通道。