什么是矿物质 对我们有什么用

6、补硒的食物

海产品和动物内脏。如鱼子酱、海参、猪肾、牡蛎和蛤蜊等。植物中的小麦胚粉、紫花生、干蘑菇、豌豆、扁豆等含量也较高。

7、补氟的食物

茶叶、海鱼、海带、紫菜含量较高。一般动物性食物氟含量高于植物性。海洋动物氟含量高于淡水及陆地食物。

结语：说到矿物质，很多人可能都有点陌生的，但是若是说到钙、铁、锌、硒等，很多人就非常饿熟悉了，这些都是我们人体所需的重要的营养元素，而这些又都是属于矿物质的一种，而补充不同的矿物质吃的食物也是不同的，所以大家要有针对性哟!