含糖的食物有哪些 这九种食物含隐形糖分

6.芝麻

无糖芝麻糊备受中老年人的欢迎，因为它含有不含糖分，其实即使它本身不加糖也是含有一定的糖分的，因为它本身含有较多的淀粉，及芝麻中的油脂也是较多的，可通过唾液的分解产生多糖。

7.粉条

不要因为粉条没有味道就认为它的含糖量是较少的吗，其实它含有大量的淀粉，淀粉会在消化道被胰淀粉酶水解成为葡萄糖，被人体吸收后从而引起血糖升高，所以不要被它的无味蒙骗了。

8.玉米面

玉米面只要是通过玉米粉碎后成面粉的样子，多数人认为玉米含有的膳食纤维是较高的，其实除此之外它含有的糖分也非常的丰富，如蔗糖、葡萄糖，所以过量的食用它易导致血糖的升高。

9.糯米粉

糯米粉制成的食物如果不加糖则是没有甜味的，但这并不代表它本身没有糖分，因为它本身含有较多的淀粉被人食用后会快速被吸收，从而转变为血糖，使人体的血糖上升。

虽然以上的食物本身是没有甜味的，但是这并不能说明它本身就会不会产生糖分而使人的血糖升高。所以，不甜不能说明是低糖的或者无糖的食物，在日常食物的选择上一定慎重。

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