睡前吃了这物竟易做噩梦

饮品篇黑榜

咖啡

咖啡有兴奋和利尿的效果，想想也不适合睡前喝啦。

浓茶

浓茶同样会使精神处于亢奋状态，在较长的时间内难以入睡。

酒

睡前喝酒虽能缩短入睡时间，却会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会因口干舌燥、“胃不合”等醒转多次，导致睡眠断断续续。长久如此，还容易患心脏病和高血压等疾病。

饮料

大多数饮料都有抗疲劳、或者提神醒脑等功能，这些物质会刺激中枢神经，所以不宜在睡觉前过多饮用。

睡前不宜吃的食物

麦片

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

大蒜

晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

结语：睡前饮食确实对人们的影响很大，有些食物吃了确实会影响人们的睡眠，看了文中的介绍后，才知道，原来有些食物吃了还容易做噩梦，真的吓一跳，不过我们也知道了睡觉前吃什么睡眠好以及睡觉前不能吃什么，知道利于睡眠的食物以及睡前不能吃的食物。