夏天吃什么好 多吃这些夏天“良药”

海带降脂

夏季出汗多，血液黏稠度高，高脂血症患者不妨吃点降脂食物，而海带是不错的选择，其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等有降脂、降压功效。

夏天还是吃夜宵的时节，摄入大量油腻食物也会升高血脂，此时将海带煮熟后切丝，加入陈醋或米醋，与白菜丝一起拌着吃，不仅美味，还能消食解腻。

鸭肉滋补

夏季消耗较大，清热解暑的同时也应该适当进补。

鸭属水禽，不仅富含人在夏天急需的蛋白质等营养成分，而且鸭肉不温不热，可补虚生津、利尿消肿，适合容易上火的夏季吃。

但由于鸭皮中的脂肪含量较高，食用时好将鸭皮剔去。

生姜驱寒

大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

夏天很多人贪凉吹空调、吃冷饮，易受风寒;冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒，温肺止咳。

生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化，有助增进食欲。早上胃中之气有待升发，此时吃点姜能健脾胃。可以喝生姜大枣汤或晨起含姜片。

提醒大家，夏季一定要避免病从口入，饮食上应清淡、节制，注意补充水分，切忌恣食生冷，损伤脾胃。

除了上文中介绍的食物外，夏季喝什么汤好呢?

夏季喝什么汤好

夏天天气燥热，应喝些清热解毒、开胃又有营养的汤，有多种营养可口的汤，可根据自己的口味选择。

绿豆汤

绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

雪梨瘦肉汤

雪梨能清热降火，雪梨汤可治臊久咳和热性哮喘。

绿豆老鸭汤

绿豆老鸭汤清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。

银耳莲子汤

银耳莲子汤可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效非常好哦。

丝瓜瘦肉汤

丝瓜瘦肉汤是滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。

紫菜汤

紫菜汤具有消暑热，清心火的功效，还可以调节身体的酸碱平衡。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于夏天吃什么好的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了夏季吃什么菜好，知道了夏天喝什么汤好。大家可以参考文中介绍的食物来进行夏季养生。