夏季常吃这物来年不易生病

所以，在夏季饮食中还是少吃一些凉食，偶尔解解馋是可以的。

三、夏季如何保健

1、适度运动

生命在于运动，所以说在夏季这个重要的养生时段，养成爱运动的好习惯是呵护健康的重要方法。

在中医理论中认为，汗液是心之液，在出汗的过程实则就是为身体升发阳气的过程，对于一些体寒的人来说，通过运动也是极好的排出体内寒气的方法。

另外，人体每天都会不断分泌大量的代谢废物，这也是各种毒素产生的主要形式。而这些体内毒素如果不能及时的被排出，便会对五脏六腑造成不良损害，另外还会对肌肤毛孔造成堵塞，损害正常的机理代谢事项。

所以说，在夏季多做运动能很好的起到促进全身的新陈代谢和血液循环的作用，从而能促进体内毒素的排出，对于维护健康发挥关键的效果。

2、多喝水

夏季的天气比较炎热，人体很容易出汗，而在出汗的过程中便会对体内的正常水液造成损伤，使体内的水分大量损耗，对于一些体质较虚的人便易出现中暑的症状。

所以说，多喝点水能及时的为身体进行水液的补充，同时还是防止身体脱水的有效保障。

另外，夏季多喝点水也能保证肌肤水润光滑，使得肌肤细胞得到充足水分的滋养。所以在夏季一定要多喝水，不要等到可渴了才喝水。

同时，对喝水还能很好的起到温暖五脏六腑，促进肠道中食物的分解和消化，使得囤积在肠道上的毒素能及时的排出体外，从而很好的起到调节便秘以及保护肠道的作用。

3、保证稳定的情绪

中医称：气大伤肝，经常处于一个郁闷、烦躁的情绪很容易伤害肝气，而在本身就比较燥热的夏季中，人们的心情很容易受到天气的影响，从而表现的很急躁，这也是身体易上火的重要体现。

所以说在炎热的夏季一定要保持一个稳定的情绪，不要随意的发火，保持一个稳定的情绪。

结语：民以食为天，所以在日常养生保健事项中，通过食疗进行身体的养护保健才是为重要的。那么，小编为大家所介绍的苦瓜、绿豆、丝瓜，在夏季中不妨适量多吃一些，在享受不同舌尖享受的同时，还能轻松养生防病，更是保证身体少生病的重要措施!

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