多吃点它助你拥有乌黑秀发

很多中医认为，晚上11点至次日凌晨2点是人体重要的睡眠养生时段，此时段血液会流经肝、胆，而此时若没有处于睡眠状态，那么肝脏便不能进行修复，因此肝血不足，从而影响到头发的健康生长。

所以说，保证人体拥有充足睡眠能促进气血向头部的运行不受到阻碍，头发也自然能得到充足的养分，变得乌黑亮丽起来。

3、梳子梳头

经常对头皮进行按摩能很好的促进头皮的气血运行，从而能使得养分更好的输送到发根位置，这也是保障头皮得到充分养分滋养的重要方法。

而其中经常利用梳子梳头便能很好的起到头部按摩的目的，同时这也是较为安全简单的方法。但是利用梳头梳头来起到头皮按摩的过程中，我们好使用木质梳子或牛角梳，这样不仅不容易产生静电，同时还能有效减少发丝的损伤，起到保护头皮的目的。

另外，在用梳子梳头的时候，手部的力度不能过重，以免对头皮处的穴位产生诸多不利的损害。

4、良好的情绪

很多时候头发易脱、易掉的主要原因和精神压力有很大的关系，因为在日常生活中养成一个良好的情绪是很关键的。

对于一些上班族来说，由于工作和生活的双重压力对造成神经呈现过度紧张状态，常此以往会使得头皮油脂分泌较多，进而导致头发易脱等不良症状。因此，在日常生活中需要定时的放松自己，不要压抑自己的心情，经常对户外走走，一来能很好的消除疲惫感，同时也是放松心情的有效方法。

此时，遇到不如意的事情也很正常，但是需要及时的进行调试，避免长期压抑而造成的精神抑郁和烦躁症状，随时保持一颗淡然的心，以随遇而安的态度去处理生活中所带来的难题。

结语：每一个人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发，所以对于一些有脱发、白发等困扰的人群在日常不妨多吃核桃、海带、马齿苋，让你拥有别人羡慕的秀发。此外除了通过食疗乌发之外，仍需注重一些日常的乌发事项，方能起到事半功倍的目的。

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