这食物是女人抗衰老的黄金药

牛奶

推荐理由

含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

鸡蛋

推荐理由

增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

菠菜

推荐理由

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

酸奶

推荐理由

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

鲫鱼

推荐理由

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

西红柿

推荐理由

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

大豆

推荐理由

大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

冬瓜

推荐理由

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

草莓

推荐理由

草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

橙子

推荐理由

防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的这食物是女人抗衰老的黄金药，你们都了解了吧。这对于每个爱美的女人来说，都是极好的。看了上面说的抗衰老的食物有哪些以及女人吃什么抗衰老，感兴趣的就去试试。