男女吃一物从此不再肾虚

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

男人吃什么补肾

1、鸡蛋

鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸。

2、鸽肉

白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气。

3、羊肾

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，益肾，适用于肾虚者食用。

4、驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。可治疗腰膝酸软等症。

5、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾的恭功效。

6、淡菜

淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

7、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

8、枸杞

枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜。

9、松子

松子是重要的补肾食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦。