秋季这样吃竟能润肺

花生

花生是一种高蛋白的油料作物。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。民间亦称花生“长寿果”。

《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生皮补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选皮更多的小粒花生。此外，用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

注意：少数人吃花生可能会过敏，这类人需要避免食用花生或花生制品。此外，发霉的花生致癌性很强，不可食用。

秋季润肺宜吃的水果

梨子

梨子是我们常吃的一种水果，每次咳嗽时，我们会用梨子和冰糖熬水喝。咳嗽严重时，可适当再加些川贝，效果还不错，那么为什么大家在咳嗽或嗓子不舒服时选择梨子呢?小编下面就为大家简单介绍下。

梨本身就非常的鲜嫩多汁，一口咬下去都是水分，酸甜可口，口渴时选择吃梨还是非常不错的。梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦，也有一定的作用。

佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。

将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

秋梨常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。

好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

柿子

秋季是许多水果和蔬菜成熟的季节，柿子也是其中的一种。柿子是一种时令性水果，那么为什么说柿子是秋季润肺水果之一呢?

中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经。《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”同时，柿蒂，柿霜，柿叶均可入药。由此可见柿子浑身都是宝!

柿子是我们比较喜欢的一种水果，它的味道比较舔腻可口，并且营养也非常丰富。柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。