别只会啃木瓜 解锁这些神仙吃法

2、凉拌木瓜丝

酸辣开胃，清爽解腻。

食材准备：青木瓜1个、小米辣3个、大蒜3瓣、生抽2勺、醋3勺、蚝油1勺、盐适量、白糖1勺、香油1勺。

做法步骤：青木瓜去皮去籽，擦成细丝；小米辣切圈，大蒜切末；将生抽、醋、蚝油、盐、白糖、香油放入碗中，搅拌均匀制成调味汁；把木瓜丝、小米辣圈、大蒜末放入碗中，倒入调味汁，搅拌均匀即可。这道凉拌菜口感脆爽，特别适合搭配主食食用。

3、木瓜虾仁沙拉

低脂又健康，色彩丰富，营养均衡。

食材准备：木瓜半个、虾仁100克、生菜适量、圣女果5颗、紫甘蓝适量、沙拉酱适量。

做法步骤：虾仁洗净，用料酒、盐腌制10分钟左右，然后焯水至变色捞出；木瓜去皮去籽，切成小块；生菜洗净撕成小片，圣女果对半切开，紫甘蓝切丝；将所有食材放入碗中，淋上沙拉酱，搅拌均匀即可。这道沙拉清爽可口，是健身爱好者的理想选择。

三、创意十足的木瓜饮品

1、木瓜奶昔

香甜顺滑，一口喝到满足。

食材准备：木瓜1个、牛奶200毫升、蜂蜜1勺。

做法步骤：木瓜去皮去籽，切成小块；将木瓜块、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀即可。如果喜欢更浓稠的口感，可以适当减少牛奶的用量；喜欢冰凉口感的，还可以加入几块冰块一起搅拌。

2、木瓜柠檬茶

果香与茶香交织，酸甜解渴。

食材准备：木瓜半个、柠檬1个、红茶包1个、冰糖适量、清水适量。

做法步骤：木瓜去皮去籽，切成小块；柠檬洗净，切片去籽；锅中加入适量清水，放入红茶包，小火煮5分钟左右，取出茶包；加入木瓜块、柠檬片和冰糖，继续煮10-15分钟，至木瓜熟透即可。放凉后饮用，夏日冰镇后口感更佳。

木瓜的吃法多种多样，无论是做成甜品、菜肴还是饮品，都能展现出独特的风味。不妨按照这些做法动手尝试一下，相信你会爱上木瓜带来的美味体验！