8月必吃这6种当季水果！解腻又解暑，营养满分，错过太亏了

8月正值夏秋交替，气候炎热干燥，此时的当季水果不仅清甜多汁，能解渴降温，还富含多种营养元素，是大自然赋予的“宝藏”。错过这一时节，很多美味就要再等一年，8月应该吃什么水果好？快来看看这6种不容错过的当季水果吧。

一、葡萄：颗颗饱满，甜润多汁

1.口感与风味

8月的葡萄经过充足日照，糖分积累充分，果肉饱满紧实，果皮薄而有韧性，咬下一口，甜润的果汁在口中迸发，带着淡淡的果香，让人回味无穷。无论是巨峰的浓郁、夏黑的香甜，还是阳光玫瑰的清香，都各有风味。

2.营养优势

葡萄富含葡萄糖、维生素C、维生素B族以及钾、钙等矿物质。其中的花青素具有抗氧化作用，能帮助身体抵御自由基的伤害，而丰富的水分则能为身体补充水分，缓解夏季的干燥不适。

3.食用小贴士

挑选时可观察果粒是否饱满、果穗是否紧实，新鲜的葡萄果柄翠绿，无脱落现象。清洗时最好用清水浸泡片刻，再轻轻冲洗，避免用力搓揉损坏果皮。

二、桃子：果香浓郁，软糯香甜

1.口感与风味

8月是桃子的盛产期，此时的桃子果香四溢，不同品种各有特色。水蜜桃果肉柔软多汁，入口即化；油桃表皮光滑，肉质脆嫩香甜；黄桃则带着独特的果香，果肉厚实，甜度适中。

2.营养优势

桃子含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及铁元素。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，铁元素则是人体必需的微量元素，对身体健康有诸多益处，而且桃子的水分含量高，能快速补充身体水分。

3.食用小贴士

成熟的桃子手感略软，果香味浓，购买后可放在阴凉处保存，避免阳光直射。吃不完的桃子可制作成桃酱或冷冻成桃丁，延长食用时间。

三、西瓜：解暑神器，清爽解渴

1.口感与风味

作为夏季的“解暑担当”，8月的西瓜甜度达到顶峰，果肉鲜红饱满，瓤沙多汁，一口下去，清爽的甜味瞬间驱散暑气，是闷热天气里的绝佳享受。

2.营养优势

西瓜含水量极高，能快速补充人体流失的水分，还含有维生素C、番茄红素等营养物质。番茄红素是一种强效抗氧化剂，对身体有一定的益处，而且西瓜热量较低，适合夏季适量食用。

3.食用小贴士

挑选时可看纹路是否清晰、拍打时声音浑厚，这样的西瓜通常成熟度高、口感好。西瓜切开后需尽快食用，吃不完的部分要用保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏。