桃子的好处 坚持吃桃子这7个好处会找上你

桃子是夏季常见的水果。它吃起来的味道甜美，汁水丰富，营养价值也很高，深受人们的喜欢。关于桃子的吃法有很多，它不但能生吃，还可以做成罐头，吃桃子的好处有什么呢?一些人不适合吃桃子，它的禁忌有哪些?

桃子的好处

1、桃子是很有营养的水果，它当中有蛋白质、脂肪和糖，这些物质能为身体提供能量。在夏季天气比较热，可能存在食欲不振的症状，此时适当的吃些桃子，能为身体提供能量，也可以起到开胃健脾的效果。

2、桃子中有膳食纤维，这个物质到了身体中，可以改善肠道环境，也能吸附身体中的有毒物质，能为益生菌提供食物，还可以很好的增强肠胃蠕动，经常吃桃子能预防肠胃疾病，也可以改善便秘问题。

3、在桃子的果肉中有钙、磷、铁等微量元素，也有各种维生素，这些能为身体提供营养，具有养阴生津、补气润肺的功效，如果大家有干咳、咳血、盗汗等症状，也可以通过吃桃子缓解症状。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

桃子的吃法

腌渍桃子

材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许

做法

1、桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。

2、将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。

3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后，取出沥干水分备用。

4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。

香炸桃子沙拉球

材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

做法

1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。

桃子的禁忌

1.不宜与李子同食

桃子跟李子一样也是属于燥热食物，两者一同食用除了会导致上火之外，还会直接损伤肠胃，两者应当分开食用，至少间隔在1小时以上。

2.食用桃子后不宜吃海鲜

桃子富含大量膳食纤维，有很好的促进消化作用，然而海鲜则含有大量的蛋白质，进食后则比较难以消化，如果两者同时一起食用，会造成消化系统的紊乱，导致给肠胃增加负担，因此会引起恶心、呕吐、腹胀等不良症状出现。

3.食用桃子后不宜吃甲鱼

甲鱼属于滋补品，相对不是很好消化，而食用桃子容易引起胃胀气，两者相加容易引起身体不适。

4.食用桃子后不宜喝酒

桃子跟酒都属于燥热之物，两者一起食用相当于雪上加霜，容易导致上火出现流鼻血的症状。

5.不宜与茶水一起进食

两者同食容易引起肠胃功能紊乱，因此建议两者分开食用。

结语：上文已经为大家介绍了桃子的好处，桃子味道很好，营养物质也丰富，多数人都可以吃，桃子可以直接食用，还可以做成果汁，但是吃桃子不能过量，桃子也不能与甲鱼同吃。