山竹的好处 它竟然是清热降火的小能手

山竹是夏季很常见的水果，它是热带水果中的一种，果肉是白色的，像是大蒜瓣一样，吃起来酸酸甜甜的，吃山竹会给身体带来很多好处。山竹的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成沙拉。一些人不适合吃山竹，山竹的禁忌有哪些?

山竹的好处

增强免疫力

在山竹的果皮中有抗氧化剂物质，这些物质有很强的抗氧化功能，常吃能增强身体的免疫力，让免疫系统更加健康，身体也会变得强壮，起到不错的抗病毒能力，所以常吃山竹会减少生病哦。

清热降火

要知道山竹是寒性水果，食用后能起到清热降燥的作用，适合在夏季食用，也比较适合体热的人食用，能很好的改善上火症状，一些人在吃了榴莲后，可能会上火，这个时候吃几个山竹能缓解不适的症状。

调养身体

山竹是很有营养的水果，它当中有比较多的蛋白质和脂类成分，这些营养物质，对身体有比较好的调理作用，适合体弱和营养不良的人食用，大家在病后康复时，也可以常吃些山竹，能帮助调理好身体。

祛痘

山竹由于具有较好的降火功效，所以我们脸上因上火长的一些痘痘可以通过吃山竹来缓解，经常吃山竹的人皮肤都比较光滑呢。

山竹的吃法

1.山竹哈密瓜汁

成效：益智醒脑、改善健忘。

山竹2个、哈密瓜300克。

2.山竹生菜沙拉

成效：净化血液、降低胆固醇。

山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。

山竹的禁忌

1、吃山竹不能过量

山竹富含纤维素，这种成分会在肠胃中吸水膨胀，过量摄入会导致肠道津液减少，容易引起便秘。而且山竹性寒凉，多吃伤脾胃。

2、糖尿病人不宜吃山竹

山竹的含糖量很高，糖尿病人食用后会导致血糖明显升高，不利于病情控制，还可能诱发其他病症。

3、脾胃虚寒的人不宜多吃

山竹偏寒凉，所以体寒者、脾胃虚寒的人、经期女性及产妇应少吃或不吃为宜。另外，山竹也不宜与其他寒凉食物同食。

结语：上文已经为大家介绍了山竹的好处，我们现在对山竹应该有了一些了解。喜欢吃山竹的人生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能预防很多不适的症状，吃山竹的人要知道它的禁忌。